Ajankohtaista

Varaa aika fysioterapiaan tai hierontaan
Kirsi Bergdahl-Vanhanen
040 553 3082
Tuula Ylläsjärvi 040 724 5164

Fysioterapeutti Kirsi Bergdahl- Vanhasella on vastaanotto Helsingissä sekä Porvoossa Gammelbackan hyvinvointikeskuksessa. Kotikäynnit Helsingissä ja Porvoon aluella


Tarjoamme myös tinnitusta, asentohuimausta sekä purentaongelmia lievittävää fysioterapiaa.

Syksyn jumppa- ja tanssikalenteri julkaistu. Tervetuloa tehokkaisiin ja hauskoihin liikuntaryhmiin.

Tervetuloa!


Aika Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai
 12 - 13  12.00-12.45
Seniorijumppa
 13 - 14  13.00-14.00
Lady-ryhmä
tanssitunti
13.15-14.00
seniori miehet
 17 - 18  17.15-18.15
stretching- jumppa
17.30-18.30
Selkä-treeni tanssien
17.15-18.15
 flexibar/gymstick
    Ladyryhmä
  • Sopii selkäkipuisille ja reumaoireisille.
  • Pehmeitä, naisellisia liikkeitä, joilla vahvistetaan syviä, rankaa tukevia lihaksia ja ylläpidetään nivelten liikkuvuutta.
  • Syyskausi 4.9-18.12.2017
  • Kurssimaksu 135€
    Selkä-treeni tanssien
  • Reipasta lattari- ja arabipoppimenoa, sekä vatsa-, selkä-, niskaharjoitteita. Mausteena itämaisen tanssin lumoa.
  • Syyskausi 6.9.- 20.12.2017 (ei 6.12.)
  •  Kurssimaksu 127€
    Stretching-jumppa (ti) ja Flexibar/gymstick (to)
  • Monipuolista lihaskuntoa ja venyttelyä. Sopii kaikille.
  • Syyskausi tiistairyhmä 5.9 -12.12.2017 (ei 19.9, korvaava kerta pidetään 21.9. Yht. 12 kertaa), Kurssimaksu 108
  • Syyskausi torstairyhmä Flexibar tunnit 5.10-26.10.2017 (4 kertaa), Kurssimaksu  40€
  • Syyskausi torstairyhmä Gymstick tunnit 2.11-30.11.2017 (5 kertaa), Kurssimaksu  50€
    Seniori-jumppa
  • Tunnilla vahvistetaan lihasvoimia, parannetaan tasapainoa ja venytellään kireitä lihaksia. Ei lattiatason liikkeitä.
  • Syyskausi 6.9.-13.12.2017 ( ei 6.12, yhteensä 12 kertaa)
  • Kurssimaksu 108€
    Seniori miehet
  • Tunnilla vahvistetaan lihasvoimia, parannetaan tasapainoa ja venytellään kireitä lihaksia. Ei lattiatason liikkeitä.
  • Syyskausi 20.9.-13.12.2017 ( ei 6.12, yhteensä 11 kertaa)
  • Kurssimaksu 99€