Ajankohtaista

Varaa aika fysioterapiaan tai hierontaan
Kirsi Bergdahl-Vanhanen
040 553 3082
Tuula Ylläsjärvi 040 724 5164

Fysioterapeutti Kirsi Bergdahl- Vanhasella on vastaanotto Helsingissä sekä Porvoossa Gammelbackan hyvinvointikeskuksessa. Kotikäynnit Helsingissä ja Porvoon aluella


Tarjoamme myös tinnitusta, asentohuimausta sekä purentaongelmia lievittävää fysioterapiaa.

Syksyn jumppa- ja tanssikalenteri ilmestyy elokuun alussa. Tervetuloa tehokkaisiin ja hauskoihin liikuntaryhmiin.

Tervetuloa!


Aika Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai
 12 - 13  12.00-12.45
Seniorijumppa
 13 - 14  13.00-14.00
Lady-ryhmä
tanssitunti
13.15-14.00
seniori miehet
 17 - 18  17.00-18.00
stretching- jumppa
17.30-18.45
Selkä-treeni tanssien
17.15-18.15
stretching- jumppa
    Ladyryhmä
  • Sopii selkäkipuisille ja reumaoireisille.
  • Pehmeitä, naisellisia liikkeitä, joilla vahvistetaan syviä, rankaa tukevia lihaksia ja ylläpidetään nivelten liikkuvuutta.
  • Kevätkausi 9.1-15.5.2017 (ei 17.4 eikä 1.5)
  • Kurssimaksu 144 (17 kertaa)
    Selkä-treeni tanssien
  • Reipasta lattari- ja arabipoppimenoa ja vatsa-selkä-niska harjoitteita. Mausteena itämaisen tanssin lumoa. Ihania koreografioita.
  • Kevätlukukausi 11.1.- 17.5.17.
  • Kurssimaksu 153 (19 kertaa)
    Stretching-jumppa
  • Monipuolista lihaskuntoa ja venyttelyä. Sopii kaikille.
  • Kevätkausi tiistairyhmä 10.1-9.5.2017 (ei 28.3 yhteensä 17 kertaa)
  • Kurssimaksu 153
  • Syyskausi torstairyhmä 12.1-11.5.2017 (ei 30.3. eikä 13.4. yhteensä 15 kertaa)
  • Kurssimaksu 135
    Seniori-jumppa
  • Tunnilla vahvistetaan lihasvoimia, parannetaan tasapainoa ja venytellään kireitä lihaksia. Ei lattiatason liikkeitä.
  • Kevätkausi 11.1.-26.4.2017 ( ei 29.3 yhteensä 15 kertaa)
  • Kurssimaksu 135
    Seniori miehet
  • Tunnilla vahvistetaan lihasvoimia, parannetaan tasapainoa ja venytellään kireitä lihaksia. Ei lattiatason liikkeitä.
  • Kevätkausi 11.1.-26.4.2017 ( ei 29.3 yhteensä 15 kertaa)
  • Kurssimaksu 135