Ajankohtaista

Varaa aika fysioterapiaan tai hierontaan
Kirsi Bergdahl-Vanhanen
040 553 3082
Tuula Ylläsjärvi 040 724 5164

Fysioterapeutti Kirsi Bergdahl- Vanhasella on vastaanotto Helsingissä sekä Porvoossa Gammelbackan hyvinvointikeskuksessa. Kotikäynnit Helsingissä ja Porvoon aluella


Tarjoamme myös tinnitusta, asentohuimausta sekä purentaongelmia lievittävää fysioterapiaa.


Kevään 2021 jumppa- ja tanssikalenteri on julkaistu! Aloitusajankohdat saattavat muuttua voimassa olevien koronasuositusten mukaan.
Tervetuloa mukaan!

Teen ohjattuja lumikenkäretkiä lähimaastoon Itä-Helsingissä ja Paloheinässä. Jos haluat mennä omatoimisesti niin voit vuokrata meiltä lumikengät ryhmällesi.


 

Koe kanssamme Ruotsin kauneimpien tuntureiden kauneus ja voima. Osallistu vaellusviikolle kuninkaallisella Kungsleden- reitillä.

Ajankohta: Tarkentuu myöhemmin
Reitti: Abisko - Kebnekaise - Nikkaluokta
Päivämatkat: 12-20 km, yhteensä n.100 km

Vaelluksen aikana tupa- tai telttamajoitus. Varusteina tuvassa kamina, kaasukeitin, sängyt, joissa patjat, tyyny ja huovat sekä keittoastiat. Retkimuonat kantaa jokainen rinkassaan.


Vaatimuksena riittävä pohjakunto.

Myös muita vaellusretkiä järjestetään tilauksesta ryhmille.


Räätälöidyt päiväretkeilyt Lapissa.

  • Päivä patikointia kevyt päiväreppu mukana tunturilla, majoitus mökeissä.
  • Alueena Kilpisjärvi, Kiilopää, Ylläs.
  • Ryhmille tilauksesta.
Tiedustelut: Tuula p. 040-724 5164, tuula.yllasjarvi(at)hyvanolonkeskus.fi

Myös muita vaellus retkiä tilauksesta; esim. Hetta-Pallas, Pohjoiskalotti alue, Saariselän erämaa.


Lumikenkäretket

Lumikenkäily on luontoystävällinen ja elämyksiä tarjoava keino reippailla talvisessa maisemassa. Laji on n. 60 % tehokkaampaa kuin tavallinen kävely, keliolosuhteista ja maastosta riippuen.

Lumenvastus tehostaa kävelyä, vaihteleva maasto ja sauvojen käyttö lisäävät energian kulutusta sekä syke nousee. Kengät ovat helppokäyttöisiä ja heti toiminta valmiit. Ohjatut lumikenkäretket ryhmille 2-3 tuntia lähimaastossa lumitilanne huomioiden. Itä-Helsingin ja Paloheinän sekä Meri-Lapin alueella.

Pyydä tarjous Tuulalta